Après presque deux mois de confinement, la perspective du déconfinement est source d’émotions diverses et notamment des inquiétudes et des angoisses pour bon nombre d’entre nous.
Dans la vidéo ci-dessous, 4 professionnels de la réhabilitation psychosociale, partagent quelques pistes et idées pour pouvoir l’aborder de la manière la plus sereine possible, avec un mot d’ordre : y aller progressivement.
- Les inquiétudes liées au déconfinement et les stratégies pour y faire face
- la reprise des transports en commun et du travail en présentiel
- les interactions sociales en temps de déconfinement
- Maintenir certaines routines du confinement, et en établir de nouvelles, progressivement
- Gérer ses émotions avec des techniques de relaxation
- Exprimer ses besoins avec des techniques d’affirmation de soi